Isso eu sempre achei mas nunca pensei à fundo. Mas olha o que diz a Dra. Dalva Poyares, coordenadora do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo: Se o despertador for barulhento, além do susto, a pessoa pode ter uma súbita taquicardia.
- Você não pode acordar quando estiver dormindo. Você deve acordar naturalmente quando o organismo der o sinal.
- Pratique exercícios como correr e caminhar, para cansar o organismo fisicamente, para poder relaxar e dormir. Durante a atividade física estamos repousando o cérebro, quanto mais fazemos o movimento físico, mais repomos o mental.
No decorrer de um dia de trabalho, nós vamos exaurindo os nossos órgãos. A poluição destrói os nossos alvéolos pulmonares e durante a noite o nosso organismo tem de fabricar células suficientes para poder repará-los.
A alimentação, devido à industrialização exagerada, danifica milhões de células do nosso fígado que também serão reparadas durante o sono. O mesmo acontece com o pâncreas, o estômago, o coração e o cérebro. Para que estejam plenos no dia seguinte, todos esses órgãos precisam ser reparados!
Então essa noite, desliguem seus despertadores e tentem acordar na hora certa!
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