Isso é o que todo "atleta" eventual tem no dia seguinte àquele futebolzinho anual. A cura seria praticar esporte com regularidade, mas como não é assim que funciona, podemos amenizar a dor então.
Fisiologista do São Paulo (Turíbio Leite de Barros ) desmistifica idéia e afirma que solução estaria na suplementação. Processo inflamatório seria o real responsável pelas dores do dia seguinte.
Estudos recentes descobriram que a substância é eliminada do organismo cerca de duas a três horas depois do término do exercício.
Nos sintomas manifestados no dia seguinte e até 72 horas depois da prática física, os verdadeiros responsáveis seriam os chamados microtraumas, que desencadeiam um processo inflamatório no organismo cerca de 24 horas após a atividade. O efeito seria causado pela liberação da enzima CK na corrente sangüínea, a partir do rompimento de membranas celulares presentes nos músculos.
Segundo o fisiologista, que desde 1986 atua no São Paulo Futebol Clube, as dores decorrentes dessa lesão química -- importante para esportistas e pessoas que buscam o crescimento muscular -- pode ser amenizada com a administração de vitaminas e minerais. A suplementação, segundo Barros, protegeria o músculos dos traumas do exercício intenso ao impedir o rompimento das membranas celulares a partir da neutralização dos radicais livres.
"Quanto mais exercício o indivíduo faz, mais radicais livres no organismo e maior a necessidade de antioxidantes", disse.
Para prevenir as dores seria necessário, então, alimentar o organismo com compostos que ele não produz e que dificilmente conseguimos suprir somente por meio das refeições. O consumo de vitaminas e minerais nas dosagens recomendadas seria, de acordo com o fisiologista, a melhor resposta para combater o problema . "Se for possível neutralizar o radicais livres, o quadro de dor vai melhorar, sem impedir o remodelamento dos músculos."
texto na íntegra:www.educacaofisica.com.br/noticias_mostrar.asp?id=3165
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